Деточка, очевидно же, что вам необходим витамин в 6 из-за тех симптомов, которые вы описали. Поэтому кушайте побольше скумбрии, семги, говядину, индейку и курицу, яйца и молочку, картошку, болгарский перец, чеснок, томаты и капусту! На женский организм, этот витамин в первую очередь влияет на гормональный фон, помогает улучшить состояние волос и уменьшить их выпадение. К тому же при вынашивании деток витамин не должен быть в избытке!

Вы можете выбрать моно-витамины для женщин или полноценный комплекс. Помимо минералов, для кожи и волос нужны аминокислоты https://b-apteka.ru/articles/aminokisloty Тут перечень,каких именно. Лейцин, Инозитол назначают, например, трихологи при выпадении!