Угри, прыщи, воспаления

С проблемой угрей, в основе которой обычно лежит нарушение секреции сальных желез и повышенное производство андрогенных (мужских) гормонов, сталкиваются не только подростки. Некоторые «дежурные прыщи» с завидным постоянством «вылезают» на женских личиках раз в месяц перед началом цикла на одних и тех же местах.
Что может помочь:
Цинк. Кроме того, что цинк — это отличный антиоксидант, он еще и снижает андрогенную активность кожи. Недостаток цинка в организме часто сопровождается кожными проблемами — акне, прыщами и комедонами.
Витамин А. Снижает андрогенную активность кожи, оказывает противовоспалительное действие. Дефицит витамина А может обуславливаться нехваткой витамина Е, поэтому эти витамины часто выпускаются в одном комплексе, который называется Аевит.
Фолиевая кислота. Улучшает состояние кожи при угрях.
Витамин B6. Помогает при вспышках предменструальных угрей. Из-за его нехватки возникают дерматиты — высыпания на лице, над бровями, около глаз, иногда на шее и волосистой части головы, сухие дерматиты в области носогубной складки.
В2 (рибофлавин). Его нехватка может стать причиной воспалительных изменений кожи.

Сухость кожи

Нехватка витаминов и несбалансированное питание, например, диета, при которой из рациона полностью вычеркиваются все жиры, в том числе и нужные, могут стать причиной сухости кожи.

Что может помочь:
Витамин А (ретинол) помогает справиться с истончением, сухостью, шелушением кожи.
Витамин РР (ниацин) отвечает не только за состояние нервной, мышечной системы и ЖКТ, но и за то, как себя «чувствуют» кожные покровы.
Омега-3 помогут организму восполнить запас незаменимых ненасыщенных жирных кислот.
Биотин, участвующий в углеводном и жировом обмене, также отвечает за состояние кожи, его нехватка может стать причиной не только бледности кожи, но и ее шелушения. Он же стимулирует регенерацию клеток.
В2 (рибофлавин) необходим для клеточного дыхания и ускорения обмена веществ.
Гиалурон. Поддерживает водный баланс в коже и разглаживает ее. 1 молекула гиалурона способна удерживать от 500 до 1000 молекул воды. Помимо заживляющего действия, гиалуроновая кислота обладает еще регенерирующей и противовирусной активностью.
Морщины, тусклость кожи

Невозможно обратить время вспять, не прибегая к помощи пластических хирургов, но замедлить естественный процесс старения и вернуть коже сияние вполне реально.

Что может помочь:
Витамины-антиоксиданты: аскорбиновая кислота (витамин С) и витамин Е (токоферол), входящие в систему антиоксидантной защиты от повреждающего действия активных свободнорадикальных форм кислорода. Витамин С стимулирует выработку коллагена и сохраняет эластичность кожи. А витамин Е замедляет процесс старения кожи, выравнивает ее и помогает обновлению клеток.

Витамины группы В
Практически все витамины группы В принимают участие в обмене веществ и» несут ответственность» за красоту, например, В2 благотворно влияет не только на кожу, но и на волосы и ногти, а В5 разглаживает морщинки.

Витамин РР (ниацин) поможет «освежить» цвет лица и вернуть ему естественное сияние.

Гиалурон. Благодаря своей уникальной способности удерживать воду, гиалуроновая кислота способствует поддержанию упругости и эластичности кожи.
«Заеды»

Если с сухостью губ не справляется обычная гигиеническая помада или бальзам, скорее всего, дело в недостатке витаминов группы В.

Необходим В2 (рибофлавин). Его нехватка может стать причиной воспалительных изменений кожи, появления трещин на губах и в уголках рта.