Здравствуйте, наиболее эффективные средства – лекарственные препараты: Аквалор, Салин, Маример. Эти препараты можно заменить на физраствор. Для проведения очистки необходимо наклонить голову набок и ввести в носовой ход насадку (шприц, спринцовку) с лекарством. Орошение проводят до момента вытекания жидкости из второго носового хода. После этого высмаркиваются из орошённой ноздри и повторяют процедуру с другой. Если есть хронические заболевания, в аптечный препарат добавляют три капли йода (на 200мл жидкости).
Есть и другие варианты, описано тут https://otravlenie.su/ochishhenie-organizma/ochishhenye/ochishhenie-organizma-v-domashnih-usloviyah-286
Но сперва проконсультируйтесь у специалиста.