Из своего опыта могу вам психолога Антона Симакина порекомендовать, он нам с мужем помог разобраться в наших проблемах, тем самым помог сохранить семью, а это как раз то, что вам нужно. Это московский психолог, но даже если вы не из Москвы, вы можете на его сайте https://antonsimakin.ru/ пройти курс онлайн консультаций.

А что именно у Вас произошло? Были какие-то разногласия или он Вам изменил? Не понятно по какой причине нужен психолог. Вон у моей подруги с мужем был тоже кризис в отношениях из-за любовницы. Ужас что там творилось, но читая журнал Intrigue.dating я нашла отличную статью - "Как сохранить семью, если у мужа появилась любовница?" https://intrigue.dating/on-i-ona/kak-so … lubovni-a/ И Вы знаете она почитала и смогла все простить. Хотя я сама не знаю как бы поступила в такой ситуации.

А что делать тем, у кого нет средств для обращения к специалисту? можно ли самостоятельно улучшить свое психологическое состояние?

Сложно, но возможно. Хвала богам и интернету) Живем в 21 веке и информации на этот счет в интернете и в печатном формате огромное множество.
Я себя вытащил сам из деструктивных многолетних отношений. Проработал свой свои детские травмы и теперь много из того, что раньше цепляло больше не триггерит. И причем раньше при выборе спутницы обращал внимание на взбалмошных особ с сомнительной репутацией, искал себе эмоциональные качели. Ибо в моей родительской семье этого добра была навалом. 
Так что начните с конкретной проблемы, и как клубочек одно звено за другим приведет вас к истокам. Они в 85% случаев кроются в детстве